🎧 Technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni (ang. progressive muscle relaxation), której pomysłodawcą jest amerykański psychiatra Edmund Jacobson. Technika ta polega na napinaniu i rozluźnianiu całych grup mięśniowych.

To, co czuje Twoja głowa, czuje też Twoje ciało. W sytuacjach stresowych mamy tendencję do nieświadomego napinania mięśni, co w dalszej perspektywie rodzi wiele dolegliwości psychosomatycznych. Podczas treningu Jacobsona masz okazję zauważyć, co właściwie dzieje się z Twoim ciałem, zbudować z nim świadomą relację, a dzięki naprzemiennemu napinaniu i rozluźnianiu mięśni i świadomemu oddechowi rozluźnić to, co w Tobie napięte i wysłać informację do mózgu: jestem bezpieczna, napięcie nie jest tu potrzebne.

Praktyka ta wpływa na ogólną poprawę stanu psychicznego i jest dziś stosowana przez wielu fizjoterapeutów, psychologów i logopedów.

Ta sesja online jest idealna na problemy ze snem, stres, niepokój, lęk. Możesz ją powtarzać każdego wieczoru aż poczujesz, że Twój układ nerwowy zaczyna się wyciszać. Masz do niej nielimitowany dostęp.

Czas trwania praktyki: ok 30 minut

Medytacja to plik .MP3 do pobrania z platformy Vimeo.

CENA: 85 PLN

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.