Wierzę, że dobry sen zależy od tego, jak zasypiasz, o czym myślisz zamykając oczy, czy wspominasz to, co się udało tego dnia, czy oceniasz siebie i minione wydarzenia srogo skupiając uwagę na tym, co było trudne i nie do końca takie, jak chciałaś.

 

Ta medytacja pozwoli ci zakończyć dzień z poczuciem wdzięczności za mijający dzień bez względu na to, jaki on był; czy był lekki, przyjemny, czy był lekcją, którą potrzebujesz przerobić. Dodatkowo, afirmacje uspokoją twój umysł i pomogą przespać całą noc spokojnie i obudzić się wypoczęta, z pozytywnym nastawieniem.

 

Czas trwania praktyki: 10-15 minut

 

Medytacja to plik .MP3 do pobrania.